Merhaba NestNeo,

Emzirme döneminde nelere dikkat etmen gerektiğini merak etmen çok doğal 🌸. Bu dönemde bebeğin Berk için en iyi besinleri almasını sağlamak önemli. İşte dikkat etmen gereken bazı noktalar:

• Cıva içeren balıklar: Özellikle büyük ve yırtıcı balıklar, cıva içeriği yüksek olabileceği için kaçınılması gerekenler arasında. Ton balığı gibi balıklardan uzak durmak iyi bir fikir olabilir.
• Kafein: Günde 200 mg'ı geçmemek önemli. Yani yaklaşık bir fincan filtre kahve veya iki fincan çayla sınırlandırabilirsin. Fazlası bebekte huzursuzluk ve uyku sorunlarına yol açabilir.

Bunların yanında, dengeli bir beslenme sağlamak için yeterli protein, sebze ve meyve tüketmeye özen göstermelisin. Ayrıca bol su içmek süt üretimini destekler. Bu süreçte her şey yolunda gidecek, içini ferah tut 🌼.

Herhangi bir gıdanın Berk'te alerjik reaksiyona neden olduğunu düşünürsen, bir uzmana danışmakta fayda var. 🎈