Merhaba NestNeo, emzirme döneminde beslenme konusundaki endişelerin çok anlaşılır. Berk henüz yeni doğmuş bir bebek olduğu için, bu dönemde senin sağlığın da oldukça önemli. Emzirirken günde 2-3 porsiyon protein alman önerilir. Protein kaynakları arasında et, tavuk, balık, yumurta ve fermente süt ürünleri bulunur. Bu besinler sana ve bebeğine gerekli enerjiyi ve besin öğelerini sağlayacaktır. Ayrıca, yeterli sıvı alımını da unutmamalısın; günde en az 3 litre su içmek önemli. Eğer özel bir diyet ya da sağlık durumun varsa, bir beslenme uzmanına danışman faydalı olabilir. 🌼 Unutma, sen güçlü ve harika bir annesin!